Curso Psicologia Positiva IVB: a felicidade que traz o sucesso

Exclusividade IVB EDITORA 

Introdução

Desde crianças, fomos ensinados que a felicidade não é um estado interno, mas sim um destino objetivo final. Nosso senso comum sempre nos guiou a buscar diversos objetivos, como conquistar um emprego seguro e comprar uma casa, como se tudo isso fosse sinônimo de sucesso e realização pessoal.

No entanto, através do curso PSICOLOGIA POSITIVA  IVB, descobrimos que essa felicidade que sentimos ao conquistar algo não dura muito tempo, e assim entramos em um ciclo de eterna insatisfação, sempre buscando mais. Acreditamos que o segredo está na crença de que o sucesso traz felicidade.

No entanto, o que a Harvard descobriu é que, na verdade, é a felicidade que traz o sucesso. Uma pesquisa feita pela empresa Metlife mostrou que os funcionários contratados pelo seu otimismo, e não apenas pelo seu currículo, tiveram um aumento de 57% nas vendas em dois anos, em comparação com os funcionários convencionais. Isso acontece porque, de acordo com o autor, a inteligência e as habilidades técnicas representam apenas 25% da nossa realidade, enquanto os outros 75% são abordados no livro "O Jeito Harvard de Ser Feliz".

Neste CURSO PSICOLOGIA POSITIVA, vamos te mostrar quais são esses pilares e como você pode ser mais feliz e bem-sucedido a partir de hoje.

A importância das emoções positivas

Pesquisas mostram que emoções negativas, como medo, nos fazem lutar ou fugir de algo. Já as emoções positivas expandem nossas habilidades e capacidades. Isso acontece porque essas sensações positivas ativam em nosso cérebro a dopamina e a serotonina, que melhoram nossa memória, capacidade de pensar com mais rapidez, habilidade de resolver problemas e enxergar novas soluções.

É por esse motivo que muitas empresas, como o Google, permitem momentos de diversão no trabalho. Eles sabem que esses pequenos momentos de felicidade são compensados com uma melhor performance no trabalho.

De acordo com o CURSO PSICOLOGIA POSITIVA, a felicidade não é algo que devemos apenas esperar e sentir, mas sim algo que devemos agir e praticar. Para isso, existem várias atividades que você pode fazer, como praticar meditação, adotar gestos conscientes de bondade e caridade, se desconectar de coisas negativas em sua vida, como noticiários e redes sociais, praticar atividade física, gastar seu dinheiro com experiências e não apenas com coisas materiais, praticar a gratidão e exercitar seus talentos e hobbies.

Algumas dessas simples ações podem literalmente trazer mudanças no seu cérebro e nos seus níveis hormonais. Eu posso afirmar que, com constância e disciplina, seus níveis de felicidade e realização pessoal vão aumentar consideravelmente, e consequentemente, você será mais bem-sucedido em todas as áreas da vida.

Pontos de equilíbrio para a realização pessoal

Para a realização pessoal, existem dois pontos de equilíbrio fundamentais: a capacidade que acreditamos ter e a atitude que geramos para mudar comportamentos.

A atitude mental afeta seu desempenho no trabalho, na escola ou em qualquer outro ambiente. O quanto você acredita em si mesmo está diretamente ligado à sua própria capacidade. E é por isso que o que você acredita molda sua realidade. Quanto mais confiança você tem em si mesmo, maiores são as chances de agir na direção dos seus objetivos.

Muitas vezes as pessoas não confiam em si mesmas porque acreditam que seu futuro será uma repetição do seu passado, como se todos seus talentos, capacidades e habilidades fossem imutáveis. No entanto, estudos mostram que todos nós podemos mudar qualquer comportamento mediante esforço e constância, mesmo aqueles que estão diretamente ligados à nossa mais profunda personalidade. A isso damos o nome de neuroplasticidade.

Portanto, se você treinar sua mente para o otimismo, os momentos negativos serão menos intensos e as oportunidades dentro de cada adversidade se revelarão com mais clareza. Após alguns dias, você terá uma mudança nas suas crenças e ser otimista será praticamente um comportamento automático.

Existem também exercícios que podem ajudar na busca pela felicidade e realização pessoal, como a prática diária de agradecer por três coisas que aconteceram no seu dia. Em 30 dias, estudos mostram um aumento significativo do seu bem-estar.

O fator que pode fazer você viver mais está relacionado à responsabilidade que você assume sobre sua própria vida. Um estudo feito em um asilo mostrou que dar maior responsabilidade e controle sobre as tarefas para os idosos, como cuidar do seu próprio jardim, não apenas aumentou os níveis de felicidade, mas também o poder de prolongar a vida deles.

Portanto, é importante parar de culpar coisas externas, como a política, o clima, seu signo ou as pessoas ao seu redor, e começar a assumir maior responsabilidade por si mesmo. Entender que sua vida está como está por causa das suas ações, e que você é o único que pode mudar sua realidade.

Assumir maior controle da sua vida significa desenvolver auto-responsabilidade, traçar novas metas, aprender com seus erros e ser protagonista da sua própria vida.

Para desenvolver novos hábitos positivos e aumentar sua felicidade, você pode utilizar a técnica de adiar comportamentos positivos e atrasar comportamentos negativos. Por exemplo, se você quer praticar atividade física pela manhã, deixe sua roupa de treino e suas chaves prontas em cima da mesa um dia antes. Isso fará com que você não precise pensar muito antes de treinar. Já para comportamentos negativos, como comer doces em excesso, não tenha mais doces em casa ou deixe-os em um lugar de difícil acesso, assim você estará atrasando essa ação.

A importância dos relacionamentos

Um estudo feito por Harvard acompanhou a vida de vários homens desde a infância até a velhice, com o objetivo de descobrir o que as pessoas mais valorizam em suas vidas. Depois de muitos anos de estudo, eles descobriram que aqueles que cultivavam relacionamentos de qualidade não só eram mais felizes, mas também mais bem-sucedidos financeiramente.

Isso acontece porque nós, seres humanos, somos os seres mais sociais do mundo. Absolutamente tudo que fez nossa espécie crescer, se desenvolver e construir tudo que vemos hoje se deu pela nossa capacidade de juntar duas ideias e criar uma terceira maior e melhor a partir de boas relações.

Quando o assunto é cultivar bons relacionamentos, não estou me referindo à quantidade de pessoas ao nosso redor, mas sim à qualidade dessas relações. Isso acontece quando verdadeiramente confiamos em alguém, apoiamos e somos apoiados nos momentos difíceis, e compartilhamos as alegrias do dia a dia.

Conclusão

Em resumo, a felicidade é o segredo para o sucesso. Suas notas não definem quem você é. É essencial desenvolver a inteligência emocional. Todos nós podemos mudar nossos comportamentos e a maneira como pensamos. Devemos treinar nossa mente para ser otimista e mudar nossos resultados. A verdadeira felicidade só é válida quando pode ser compartilhada com as pessoas mais importantes de nossas vidas.

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